Adnoddau hunangymorth
Mae hunangymorth yn ffordd gynyddol boblogaidd o reoli pryderon lles fel teimlo’n isel neu orbryder.
Mae hunangymorth yn golygu defnyddio adnoddau sy’n seiliedig ar dystiolaeth i reoli a goresgyn anawsterau heb gymorth gweithiwr proffesiynol. Yn aml, defnyddio adnoddau hunangymorth yw’r cam cyntaf a argymhellir er mwyn mynd i’r afael â phryderon lles ac iechyd meddwl, oni bai bod gennych anawsterau difrifol, cymhleth a/neu hirdymor.
Mae pob adran yn cynnwys gwybodaeth am y pwnc, awgrymiadau gan ymarferwyr o’r tîm Iechyd a Lles, ac adnoddau hunangymorth mewn sawl fformat e.e. gwefannau, apiau ffonau symudol a llyfrau.
Gellir gweld yr adnoddau hyn ar Fewnrwyd Myfyrwyr Prifysgol Caerdydd